mercoledì 1 ottobre 2014

settimana 22 - 28 settembre 2014

LUN

swim 2500m

MAR

swim 3000m

run 10km

MER

bike 47km z2-z3

GIO

swim 2000m

run 8km

VEN

swim 2600m (10x100 b1)

run 10km (6km z3)

SAB

bike 61km z2

DOM

brick

bike 61km (balbano)

run 4km

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